こんにちは。指圧の鮎田です(^_^)

9月に入りますがまだまだ暑い日が続いていますね^_^;
暑い日が続くと、ついつい冷房の中で過ごし、冷たい飲み物や食べ物をとりがちですね。
でも、その結果…カラダの芯まで冷え切ってしまっている方が増えています。

こんなお悩みありませんか？

👉 それは、暑さのせいではなく「夏の冷え」かもしれません。

夏の冷えの正体と影響『冷えは万病の元』

夏は外は暑くても、室内は冷房でキンキン。
さらに冷たい飲食物や、汗をかいた後の急激な温度変化で、内臓や末端の血流が低下します。

特に女性は、冷えによって

などが出やすくなります。
また、自律神経が乱れて眠りの質や代謝も落ちてしまうことも…。

半身浴は「心臓に負担をかけず、じんわり芯から温まる」入浴法です。

💡 ポイントは「ぬるめで長く」。

手腕を湯船に入れると頭がのぼせやすくなりすぐ出たくなるので手腕はなるべく出すようにしましょう！
熱すぎるお湯は交感神経を刺激し、かえって疲れやすくなるので注意しましょう。

Q. シャワーじゃダメですか？
A. シャワーは皮膚表面しか温まらず、内臓や芯は冷えたままです。半身浴は内側から温められます。

Q. 汗をかかないけど効果ありますか？
A. 汗が出なくても血流改善・内臓温めの効果はあります。続けることで代謝が上がり、徐々に発汗しやすくなります。

Q. 冷え性でも大丈夫？
A. むしろ冷え性の方にこそおすすめです。毎日でなくても、週に数回続けてみましょう。

夏こそ「温め」が必要です。
冷房と外気の温度差、内臓の冷えのギャップが、思わぬ不調を招きます。

忙しい毎日でも、目指すは1日20分。
自分のカラダと向き合う半身浴タイムを、ぜひ習慣にしてください。

胃に溜まった冷えは肩こりとなり、

小腸に溜まった冷えは頭痛となり、

腎臓に溜まった冷えは腰痛となり、

膵臓に溜まった冷えは膝痛…、

痛みを出すことで冷えを逃そうとする整体反応です。

今月はこの冷えた身体から温かい身体へと改善していくための指圧プログラムを行います。